Die besten Trinkrucksäcke und Westen 2023: Bewährt und getestet

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Bleiben Sie mit unserer Auswahl an Rucksäcken ausreichend hydriert

Ganz gleich, ob Sie für einen Marathon oder einen Ultra-Lauf trainieren oder einfach nur einen Tag lang auf den Trails unterwegs sind: Mit einem Trinkrucksack haben Sie alle wichtigen Dinge, die Sie brauchen, an einem Ort dabei.

Trinkrucksäcke unterscheiden sich von Laufrucksäcken dadurch, dass sie tendenziell leichter und minimalistischer sind und sich für den Transport von Gels, Wasser, Elektrolyten, Snacks und leichter Kleidung eignen. Ein Laufrucksack ist genau das Richtige für Sie, wenn Sie wandern gehen oder einen Laufweg zur Arbeit in Ihre wöchentliche Laufstrecke einbauen möchten und etwas Größeres als einen Laptop und Ersatzkleidung zum Wechseln benötigen.

Bereit zum Shoppen? Hier sind unsere beliebtesten und bewährten Trinkwesten im Überblick. Oder scrollen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Fit: Ein schlecht sitzender Trinkrucksack kann zu allen möglichen Beschwerden führen: Einschneiden in den Schultern, Scheuern oder Hochrutschen. Eine Trinkweste sollte hoch oben auf dem Rücken getragen werden und eng anliegen, damit sie beim Laufen keine Bewegung verursacht. Wenn Sie jedoch zwischen zwei Größen schwanken, empfehlen wir Ihnen, sich für die größere Größe zu entscheiden, damit Sie nicht zu sehr eingeschränkt werden.

Während es sich bei vielen Trinkrucksäcken um Unisex-Rucksäcke handelt, bieten einige Marken frauenspezifische Designs mit mehr Platz um die Brust und tiefer gelegenen Trinktaschen an, um sich an den Körperbau einer Frau anzupassen.

Kapazität: Die meisten Trinkrucksäcke sind so konzipiert, dass sie zwischen 2 und 12 Liter Wasser aufnehmen können, entweder in einer Trinkblase auf dem Rücken oder in Softflasks in den Vordertaschen. Die ideale Rucksackgröße hängt von der Zeit und Distanz ab, die Sie laufen. Für kürzere Läufe (unter einer Stunde) ist eine 2L-Weste mehr als ausreichend. Für mehr als drei Stunden reicht eine 6–10-Liter-Weste etwas mehr.

Merkmale: Planen Sie, mit Kreditkarte und Hausschlüsseln zu laufen? Suchen Sie nach einem Rucksack mit einer Reißverschlusstasche, um sie sicher aufzubewahren. Wenn Sie Kraftstoff verbrauchen, stellen Sie sicher, dass Platz für Ihre Gels oder Lebensmittel vorhanden ist, sodass Sie diese leicht erreichen können, damit Sie in Bewegung bleiben können.

Jedes Paket in diesem Handbuch wurde von den Runner's World-Redakteuren getestet. Sie wurden bei zahlreichen Läufen bei allen Wetterbedingungen getragen, von Sonne und leichten Schauern bis hin zu Wind, starken Regenfällen und nächtlichen Ausflügen. Wir bewerten jeden Rucksack auf seine Passform, seinen Komfort, sein Fassungsvermögen, seine Funktionen, seinen Preis und mehr.

Für weniger als 30 £ ist dies die perfekte Tasche für Anfänger, die ihre ersten Versuche mit Lauftaschen oder Rucksäcken machen. Mit Platz für zwei 500-ml-Softflasks an der Vorderseite der Riemen (diese müssen Sie allerdings zusätzlich kaufen) und insgesamt 5 Liter Stauraum sowie einer mitgelieferten 1-Liter-Trinkblase haben Sie alles, was Sie brauchen eine lange Strecke zurücklegen.

Dieser äußerst langlebige Trinkrucksack bietet Stauraum im Stil einer Rennweste und maximale Sicherheit. Es ist eine großartige Option, um die Selbstversorgung bei längeren Trainingsläufen bei schlechten Lichtverhältnissen zu steigern. Es wird mit zwei mit einem Tragegurt gepolsterten 500-ml-Softflasks und einer abnehmbaren 1,5-Liter-Blase geliefert. Es verfügt über fünf Taschen – darunter ein großes Rückenfach – mit viel Platz für Ihre Laufutensilien. Aber das herausragende Merkmal hier ist, wie sehr Sie, ähm, herausstechen. Der großzügige Einsatz von hochreflektierendem Stoff bringt Sie zum Leuchten, wenn die Scheinwerfer auftreffen. Es ist außerdem wasserabweisend und der höhenverstellbare vordere Riemen sorgt für eine federfreie Passform.

Für das Marathontraining benötigen Sie etwas Leichtes, eng anliegendes und ausreichend Wasser und Ersatzausrüstung, um drei- oder vierstündige Trainingsläufe zu überstehen. Dies erfüllt alle diese Anforderungen: Es ist kompakt und dennoch groß genug, um 4 Liter Ausrüstung oder 3 Liter Flüssigkeit oder eine Kombination aus beidem zu transportieren. Außerdem ist es so atmungsaktiv, dass Ihnen beim Tragen nie zu heiß wird.

Mit 8 Litern erweiterbarem Gepäckraum gibt es Platz für eine Jacke, Handschuhe, Lebensmittel, Telefon, Schlüssel und andere wichtige Dinge – plus großzügige 2,5 Liter Wasser in der Hydrapak-Blase. Das frauenspezifische Design sorgt für einen sicheren Sitz, wobei der verstellbare Brustgurt bequem direkt über den Brüsten sitzt – so bleibt die Tasche sicher am Körper, ohne dass sie einengt. Das hervorragende ReTrakt-Magnetschlauchrückführungssystem lässt den Wasserschlauch nach Gebrauch wieder einrasten, sodass das Trinken unterwegs problemlos möglich ist. Dank der Taschen im Jersey-Stil auf jeder Seite ist es auch einfach, Gels zu greifen. Wir schätzten auch die weich gefütterte, schnell zugängliche Vordertasche, in der Telefon und Sonnenbrille zugänglich, aber geschützt sind.

Der leistungsstarke Sense Pro wurde für mehrtägige Ultras entwickelt und besteht aus leichtem, atmungsaktivem, schnell trocknendem Mesh. Eine beeindruckende Auswahl an Taschen bietet Platz für Flüssigkeitszufuhr, Nahrung, Kleidung und andere wichtige Dinge. Es gibt Flaschentaschen vorne (ausgelegt für 500-ml-Softflaschen von Salomon), drei sichere Reißverschlusstaschen (ideal für Schlüssel und Telefon), ein erweiterbares Rückenfach, eine zusätzliche Reißverschlusstasche hinten und eine breite Tunneltasche, auf die Sie von beiden Seiten zugreifen können. Für noch mehr Stauraum sorgen elastische Bänder, die Sie an der Rückseite befestigen können. Die frauenspezifische Passform ist zwar eng anliegend, bietet aber mehr Platz um die Brust und ist somit spürbar bequemer. Wenn Sie jedoch eine größere Oberweite haben, empfehlen wir, die Größe größer zu wählen.

Osprey kennt sich mit Laufrucksäcken aus und der Duro 6 eignet sich perfekt für Marathontraining oder längere Ultraläufe. Es ist leicht, bequem zum Laufen, schmiegt sich an Ihren Körper und wird mit einem Paar weicher 500-ml-Flaschen mit praktischen Verlängerungsschläuchen geliefert, sodass Sie zum Trinken nur den Kopf nach unten neigen müssen. Das neueste Modell hat seine Umweltfreundlichkeit verbessert und ist aus bluesign-zertifizierten Stoffen gefertigt, PFC-frei und – wie alle Osprey-Produkte – für den kostenlosen Rucksack-Reparaturservice von Osprey berechtigt.

Nathans eng anliegende Trinkweste ist täuschend geräumig. Dieser vielseitige Packesel ist leicht und kompakt genug für kürzere Läufe, aber das Fassungsvermögen von 12 Litern und die beeindruckenden 13 Taschen bieten auch an längeren Tagen eine hervorragende Aufbewahrung und Organisation für geschäftskritische Ausrüstung. Der leicht zugängliche diagonale Reißverschluss des großen Hauptfachs erleichtert das Verstauen und schnelle Herausholen. Wasserfeste Brusttaschen und eine Pillentasche mit Reißverschluss – mit integrierter Pfeife – ergänzen den funktionalen Stauraum. Die mitgelieferte 1,6-Liter-Isolierblase verfügt über Magnete zur Fixierung Ihres Trinkschlauchs und robuste, höhenverstellbare Brust- und Brustgurte sorgen für eine optimale Passform.

Sie werden diesen Rucksack auf dem Rücken vieler Profi-Ultraläufer sehen, und das aus gutem Grund: Er ist so bequem und eng anliegend, dass Sie fast sofort vergessen, dass er da ist. Beim Testen gab es kein Abprallen, also kein Risiko von Scheuerstellen, und täuschend viel Platz für Ihre Ausrüstung, die Sie wie Mary Poppins' Tasche unterbringen können. Der elastische, spitzenartige Verschluss an der Vorderseite fühlt sich zunächst seltsam an, aber bald wird einem klar, dass er bei allen Taschen angebracht sein sollte, da er sicher und schnell zu öffnen ist. Im Lieferumfang sind Salomons eigene 500-ml-Flaschen enthalten, die länger und dünner als andere sind, damit sie in die Vordertaschen passen.

Wenn Sie abnehmen möchten (im Sinne des Gewichts), wiegt diese nur 90 g und ist so unglaublich leicht, dass Sie sie kaum spüren, was die meisten von uns in einer Tasche suchen. Dies ist die 4-Liter-Version, es gibt sie aber auch in einer größeren 10-Liter-Version, wenn Sie mehr Platz benötigen. Es ist auf schnelles Fahren ausgelegt, so dass Sie nicht viel Ausrüstung mitnehmen müssen, aber an Bord ist Platz für jede Menge und ein Paar Flaschenhalter an der Vorderseite. Einfach und doch effektiv.

Eine minimale, leichte Weste für kurze Läufe oder Rennen, bei denen Sie etwas Wasser, Snacks und ein oder zwei Ersatzschichten mitnehmen möchten, falls sich die Temperatur ändern sollte. Wenn Sie es auf dem Weg zur Tür umhängen, werden Sie kaum bemerken, dass es sich auf Ihrem Rücken befindet. Sieben Taschen sind mehr als genug, um Gels und ähnliches zu verstauen, und der hintere Teil bietet Platz für 3L und eine Trinkblase.

Diese Inov-8-Lauftasche ist ideal für alle Läufer, die darüber nachdenken, irgendwann in der Zukunft einen längeren Lauf zu absolvieren. Sie verfügt über eine abnehmbare 10-Liter-Tasche, die Sie für mehrtägige Abenteuer auf der Rückseite befestigen können. Ohne die Tasche ist der Rennrucksack ideal für Ultra-Rennen oder Marathon-Training – er ist leicht, fasst zwei Flaschen in den vorderen Trägern und ist so zuverlässig, dass Damian Hall ihn beim UTMB verwendet hat.

Der erfolgreichste Trinkrucksack ist der, den man kaum trägt, und genau das ist bei dieser Race Day Weste von The North Face der Fall. Mit einem Gewicht von nur 120 g ist es unglaublich leicht und bietet gerade genug Platz für die Aufbewahrung des Nötigsten (Wasser, Gele, eine zusätzliche Schicht und Ihr Telefon), aber ohne zusätzliches Gewicht. Das vordere Befestigungssystem ist eines der unkompliziertesten Designs, die wir getestet haben, und ermöglicht so eine einfache Anpassung unterwegs. Dies ist eine Weste, die für den Rennsport gemacht ist. Wenn Sie also ernsthaft mit dem Trailrunning beginnen und höhere Geschwindigkeiten anstreben, wird sie Sie garantiert nicht ausbremsen.

Wenn Sie ein mehrtägiges Rennen planen, ist dies die richtige Tasche für Sie. Die „20“ im Modellnamen bezieht sich auf die Tatsache, dass er etwa 20 Liter fasst – mehr als genug Platz für die obligatorische Ausrüstung mehrtägiger Veranstaltungen. Das höhere Gewicht (325 g) spiegelt dies wider, aber das dehnbare, umschließende Design schmiegt sich eng an Ihren Körper an und sorgt so für ein angenehmes Laufgefühl, selbst wenn Sie mit der Ausrüstung vollgestopft sind. Einer unserer Tester nutzte ihn während eines Marathons in Kenia und meinte, dass die Taschen groß genug seien, um den gesamten Treibstoff aufzubewahren, und dass der Rucksack insgesamt gut sitze und nicht verrutsche.

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